In questa lezione di 20 minuti ti guido in una pratica che ti insegna a migliorare davvero la tua flessibilità senza mai mettere a rischio il tuo corpo. Ti aiuterò a capire come spingerti oltre i tuoi limiti in modo sicuro, rispettando i segnali che arrivano dai muscoli e dalle articolazioni. Ogni movimento è pensato per creare spazio e apertura senza forzare, con un'attenzione totale al respiro, alla forza gentile e all'ascolto profondo. Se vuoi diventare più flessibile senza dolore, senza frustrazione e senza infortuni, questa pratica è il tuo punto di partenza. Ti basta il tuo tappetino, la tua presenza e la voglia di evolvere.