Questa è la tua prima tappa, il momento in cui pianti il seme del cambiamento. In questa lezione, ti accompagno passo dopo passo per mostrarti come funziona il corso, cosa troverai in ogni lezione e come creare uno spazio tutto tuo, libero da giudizi e aspettative. Ti insegnerò come ascoltare il tuo corpo e la tua energia, come seguire il ritmo giusto per te, e come lasciar andare la paura di non essere costante o abbastanza. Questa pratica è la tua ancora: impari a esserci, così come sei. Non serve essere perfetta, serve solo voler iniziare. Respira, sei nel posto giusto.